قیمت خرید بادام سنگی تازه + خواص، معایب و مزایا

از مزایای بارز بادام سنگی تازه، اینکه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان های قوی مانند ویتامین E است.

این آنتی اکسیدان ها می توانند به حفظ سلامتی پوست و مو کمک کنند و از آسیب های ناشی از عوامل محیطی و پیری زودرس پیشگیری نمایند.

خواص بادام سنگی تازه

بادام سنگی تازه منابع عالی از مواد مغذی هستند.

آنها حاوی چربی ها، پروتئین، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مختلفی همچون منیزیم، فسفر و روی هستند که بیشتر ویتامین های ما را تشکیل می دهند.

بادام های سنگی تازه همچنین می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند.

مطالعات نشان داده اند که مصرف معتدل این بادام ها می تواند سطح کلسترول خوب را افزایش دهد و سلامت قلب را ارتقا دهد.

همچنین، بادام سنگی تازه می توانند به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک کنند.

غنی بودن این بادام ها از املاح معدنی و ویتامین E باعث افزایش توانایی شناختی و بهبود حافظه می شود.

بادام های سنگی تازه با ترکیبی حساب شده از مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها، انتخاب عالی برای بهبود عمومی سلامتی و حفظ جوانی بدن محسوب می شوند.

فوایدو مزایای بادام سنگی تازه برای بدن

بادام سنگی تازه همچنین می توانند به مدیریت و کاهش وزن کمک کنند.

این بادام ها حاوی چربی های سالم و اشباع نشده هستند که می توانند اشتها را کنترل کرده و احساس سیری را به مدت طولانی تری فراهم کنند.

اگر به دنبال یک منبع پروتئین و چربی سالم برای کمک به کاهش وزن خود هستید، بادام های سنگی تازه گزینه مناسبی ممکن است باشند.

از آنجایی که بادام های سنگی تازه حاوی مقادیر بالایی از فیبر هستند، می توانند در بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کنند.

مصرف فیبر در این خشکبار ها می تواند به تنظیم گوارش، جلوگیری از یبوست و افزایش سلامت روده کمک کند.

همچنین، بادام سنگی تازه می توانند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت و سرطان کمک کنند.

این خشکبار با فراهم آوردن مواد مغذی ارزشمند می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری های مختلف کمک کند.

بادام سنگی تازه حاوی مقدار قابل توجهی منیزیم هست که به استراحت بهتر و بهبود کیفیت خواب کمک می کند.

در نهایت، می توان گفت که بادام های سنگی تازه از خشکبار هایی با خواص و فواید فراوان برای سلامتی بدن هستند.

با ترکیب املاح معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان های غنی، این خشکبار لذیذ می تواند به بهبود عملکرد اعضا و سیستم های بدن کمک کرده و سلامتی عمومی را ارتقا دهد.

توصیه می شود همواره بادام سنگی تازه را روزانه مصرف کرده و از خواص و مزایای بی شمار آن برای بهبود کیفیت سلامتی خود بهره ببرید.

معایب بادام سنگی تازه

در قسمت قبل در مورد خواص و مزایای بادام گفته شد در این بخش به برخی عوارض مصرف آن اشاره می کنیم

مصرف 30 گرم روزانه بادام مفید است اما با توجه به اینکه در آن مقدار زیادی فیبر وجود دارد مصرف بیش از این مقدار سبب اختلال در گوارش بدن می شود مانند یبوست، اسهال و امثال آن.

بدن انسان از سایر مواد غذایی هم فیبر دریافت میکند و مصرف بیش از اندازه آن باعث بروز اختلال در جذب مواد مغذی دیگر در بدن میشود،

از دیگر معایب این است که مصرف زیاد بادام شنگی تازه و سایر بادامه ها باعث افزایش وزن بدن می شود و استفاده از آن باید کنترل شود

یکی دیگر از معایب بادام این است که در برخی افراد ایجاد حساسیت میکند و توصیه می شود به افرادی که تاکنون بادام سنگی تازه یا هیچ بادامی تا کنون نخورده اند ، 2 یا 3 عدد بادام را میل کنند و بررسی کنند آیا با بدن سازگار است یا نه

در صورت مصرف بیش از حد بادام سنگی تازه یا سایر بادامها در دراز مدت فرد میتواند دچار سنگ کلیه شود و یا در صورت مداومت در مصرف بیش از حد، زمینه بروز نارسایی کلیه را ایجاد می کند

بادام سنگی تازه و سایر بادام ها دارای ویتامین E هستند و چنانجه بیش از مقدار مشخص و بصورت غیر متعارف استفاده شود می تواند سبب اختلال انعقاد خون شود، لازم به یادآوری است ویتامین E برای سلامتی پوست و مو مناسب است

پزشکان توصیه می کنند در طول روز بیش از 10 تا 15 عدد بادام بیشتر مصرف نشود.